Un problème, une solution !
Le moral dans les chaussettes
Du petit coup de blues à l'état dépressif : le moral peut tomber loin dans les chaussettes. Qu'elle dure quelques jours ou même plusieurs semaines, une baisse de régime peut frapper n'importe qui. Ce mauvais moment doit être pris au sérieux ! La solution : se faire aider et ne pas rester seul face à ce vague à l'âme qui gâche tout.
Le mal-être : un simple truc qui cloche...
En général le mal être n'est pas du à une seule cause. Il provient de nombreux petits riens qui vont de travers. Il faut alors réagir.
Pourquoi ne pas mettre des mots sur ce qui ne va pas ? Bien souvent l'entourage constitue le meilleur des remèdes, pour peu qu'on arrête de se persuader qu'on ne compte pour personne !
Le coup de déprime
C'est grave ?
Tout dépend si vous souffrez d'une simple déprime, ou d'une vraie dépression :
- La déprime : on a tous des hauts et des bas. Si la déprime passe vite, pas de soucis !
- La dépression, par contre, est un état sérieux : il s'agit d'une souffrance vraiment intense et qui dure. Il faut donc la traiter.
A noter : La déprime ne conduit pas toujours à la dépression... Mais si les idées noires durent et montent en puissance, c'est que la dépression s'installe ; il faut agir et se faire aider par un spécialiste !
La déprime peut concerner tout le monde ; mais elle se manifeste surtout quand on est fragile : on la croise donc souvent à l'adolescence.
Comment la reconnaître ? Cet état de malaise est plus prononcé que le simple mal être, et vous n'arrivez pas à en trouver la cause.
Les rapports avec les autres deviennent compliqués. Bien souvent vous évitez le contact avec les amis ou la famille. Votre joie de vivre, l'entrain et l'envie de faire des choses disparaissent...
Mais cette situation n'est que passagère : vous parlez des problèmes, prenez du recul... et la déprime s'en va comme elle s'est installée.
Attention dépression !
Plusieurs signes révèlent la dépression : le mal être dure plus que deux semaines ? Vous êtes plus irritable, souffrez d'idées noires, de crises de larmes plus fréquentes que d'habitude, de fatigue, d'insomnies ? Vous vous repliez et perdez votre dynamisme ? La consommation de drogue va de pair avec vos soucis ?
Ces indices sont à prendre très au sérieux. C'est une véritable pathologie : on ne se sort pas seul d'une dépression !
Il ne faut surtout pas hésiter à demander de l'aide à votre entourage. La voie de la guérison passe souvent par les amis, la famille et surtout par l'accompagnement d'un professionnel de la santé (généraliste, psychologue scolaire...)
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